Как восстановить печень после алкоголя: продукты и рекомендации

Автор: Калюжная Марина АлександровнаВрач психиатр-нарколог

Информация, предоставленная в статье, носит ознакомительный характер и не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача. Обратитесь к лечащему врачу!

Как алкоголь влияет на печень

Печень осуществляет много функций, жизненно важных для поддержания здоровья и нормальной работы организма.

Основные функции включают:

• фильтрацию токсинов из крови;
• регуляцию уровня сахара, холестерина;
• поддержку иммунной системы в борьбе с инфекциями;
• выработку желчи, необходимой для пищеварения.

Одна из основных задач — нейтрализация токсинов. Орган функционирует подобно фильтру, задерживая токсические соединения, которые образуются внутри организма либо попадают через еду, дыхание, кожу.

Механизм повреждения клеток

У людей, злоупотребляющих спиртным, печень сосредоточивает свою работу на метаболизме этанола и метаболитов, отодвигая на второй план очищение от других веществ. Постоянная нагрузка на этот орган заставляет работать интенсивнее для удаления токсинов.

Каждый раз, когда человек принимает алкоголь, часть клеток печени (гепатоциты) погибает, но создаются новые клетки.

Со временем они также не выдерживают увеличенную нагрузку, погибают, а на их местах формируются рубцовые образования. Здоровая ткань заменяется соединительной, которая не в состоянии выполнять обычные функции.

Главврач нашей клиники Голев Роман Викторович объясняет, что длительное злоупотребление снижает способность печени к самовосстановлению. Повреждения, связанные с алкоголем, могут привести к 3 основным заболеваниям: жировой дистрофии, гепатиту, циррозу.

«Постоянное или регулярное повреждение печени от постоянного приёма алкогольных напитков, приводит к образованию рубцов. Сначала организм адаптируется к частичной замене здоровой ткани на рубцовую, однако со временем вторая может стать настолько обширной, что это мешает нормальной работе органа» — Голев Роман Викторович, психиатр-нарколог.

Первоначально спиртное приводит к накоплению жира в печени, что называется алкогольной жировой болезнью. Это состояние может перейти в алкогольный гепатит. Если проблему не решить, гепатит перерастает в рубцевание ткани, приводя к циррозу. Это необратимое состояние.

Признаки повреждения печени

Как отмечает Голев Роман Викторович, пациенты часто жалуются, что болит печень после алкоголя. Печень сама по себе не содержит нервных окончаний, то есть болеть не может. Поэтому признаки нарушения часто остаются незамеченными на ранних стадиях.

Но окружающие ткани, а также органы реагируют на воспалительные процессы или нарушения в работе печени.

Есть ряд общих симптомов, указывающих на заболевание:

• боль в правом подреберье;
• изменения цвета кожи;
• усталость, слабость;
• плохой аппетит, необъяснимая потеря веса;
• повышенное потоотделение ночью, зуд кожи;
• изменения в стуле, моче;
• увеличение живота (асцит);
• синяки, кровотечения;
• выраженная чувствительность к алкоголю.

Накопление токсинов в организме проявляется в перепадах настроения, путанице или снижении концентрации.

Методы диагностики

Общий анализ крови позволяет оценить состояние здоровья в целом, выявить анемию, инфекционные процессы или другие нарушения. Биохимический анализ крови предоставляет информацию о функциях печени через определение уровня разных ферментов и веществ.

Есть другие методы диагностики, помогающие узнать текущее состояние органа, его функции, а также возможные повреждения.

1. Ультразвуковое исследование (УЗИ). УЗИ брюшной полости позволяет зрительно оценить размер, структуру печени, выявить наличие жировой дистрофии, опухолей, кисты или других аномалий. Даёт врачу возможность получить важную информацию о состоянии окружающих органов.
2. Компьютерная (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ). Эти методы визуализации позволяют получить детализированные изображения печени, а также окружающих тканей. Они могут помочь в диагностике опухолей, цирроза, других серьёзных заболеваний, которые требуют более глубокой оценки, чем УЗИ.
3. Биопсия. Это инвазивная процедура, где игла используется для забора образца ткани. Может дать окончательное заключение о степени повреждения, наличии жировой дистрофии, воспаления, фиброза. Биопсия менее распространена, но полезна в определённых случаях.
4. Эластография. Метод позволяет оценить жёсткость органа, тем самым определяя степень фиброза. Часто используется как альтернатива биопсии благодаря своей точности.

В случае появления симптомов, указывающих на нарушения в работе органов пищеварения, рекомендуется проходить регулярные обследования. Всегда стоит консультироваться с врачом для выбора методов диагностики.

Что такое алкогольная жировая болезнь печени (АЖБП)

По опыту нашей клиники, примерно 90% пациентов, злоупотребляющих спиртным на протяжении долгого времени, сталкиваются с этой проблемой.

Алкогольная жировая болезнь печени — первая стадия, когда в клетках происходит накопление жиров из-за спиртных напитков, что приводит к повреждению.

В результате эти лишние отложения накапливаются внутри печёночных клеток, нанося вред. Они увеличивают и способствуют смещению органа, из-за чего происходят выраженные нарушения в работе.

Врачу может быть сложно диагностировать болезнь на ранних стадиях из-за небольшого количества симптомов. Чаще всего заболевание обнаруживается во время визуализации или при анализе крови. Часто диагноз ставится только тогда, когда АЖБП переходит в более серьёзное состояние.

Лечение

Основными подходами к лечению являются изменения в образе жизни, включающие:

• полный отказ от спиртных напитков;
• соблюдение здоровой диеты;
• похудение, если есть избыточный вес;
• частые физические упражнения, способствующие снижению жира в печёночной железе.

Перед тем как начинать приём каких-либо витаминов, трав или добавок, важно обратиться к врачу за консультацией, так как некоторые из этих средств способны ухудшить состояние.

Что такое алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит — это воспаление печени, возникающее в результате регулярного употребления спиртных напитков. В остром проявлении не всегда проявляется симптомами, и пациенты не осознают болезнь, пока та не перейдёт в более тяжёлую стадию.

Возможные симптомы включают:

• спутанность сознания из-за накопления токсинов в организме;
• отёк живота, вызванный недостаточной выработкой белка, известного как альбумин;
• сильное кровотечение, возникающее из-за недостатка белков, необходимых для нормального свёртывания крови;
• потемнение мочи;
• обесцвечивание кала;
• кровотечение в горле, обусловленное ослаблением сосудов на фоне воспалительного процесса;
• желтуха (пожелтение кожи и белков глаз), что происходит из-за неэффективного расщепления билирубина.

У некоторых пациентов наблюдаются боли в суставах.

Злоупотребление спиртным считается основным фактором риска. При соблюдении трезвого образа жизни вероятность развития этого заболевания минимальна.

К числу дополнительных факторов риска, которые могут усилить вероятность развития алкогольного гепатита в сочетании со спиртным, относятся: неполноценное питание, ослабление иммунной системы, вирусные инфекции, особенно гепатиты B и C, ожирение.

Лечение

Лечение сосредоточено на отказе от спиртного и диете во время восстановления.

В некоторых случаях применяются препараты для уменьшения или остановки воспалительных процессов.

Хотя питание не является основным фактором, соблюдение сбалансированной, питательной диеты и поддержание здорового веса способствуют снятию симптоматики алкогольного гепатита.

Что такое цирроз

При злоупотреблении спиртным, особенно на протяжении длительного периода, может произойти замещение здоровой ткани печени на рубцовую. Такие повреждённые зоны либо не работаю как следует, либо полностью прекращают функционирование.

Чем больше человек пьёт, тем сильнее формируется рубцовая ткань, и прогрессирует цирроз.

Симптомы алкогольного цирроза

Заболевание проявляется разными симптомами от лёгкого недомогания до проявлений, угрожающих жизни. Наиболее опасные из них включают пожелтение кожи и глаз, повышенную кровоточивость, отёки.

Желтизна кожи и белков глаз, известная как желтуха может сигнализировать о накоплении токсинов, способных представлять угрозу для жизни. Необходимо обратиться за медицинской помощью.

Нарушение нормального свёртывания крови опасно, так как даже незначительная рана может привести к большой потере крови.

Дополнительные симптомы:

• помутнение сознания;
• общая слабость, повышенная усталость;
• пониженный аппетит, потеря веса;
• атрофия мышц;
• тошнота, рвотные приступы;
• боль в верхней правом боку;
• появление мелких сосудистых звёздочек на коже;
• выпадение волос;
• повышенная температура.

У женщин цирроз приводит к нарушениям менструального цикла или даже исчезновению менструации из-за нехватки гормонов.

Раннее выявление заболевания увеличивает шансы на положительный исход.

Лечение алкогольного цирроза

Цирроз приводит к образованию рубцов на печени, и эти изменения, как правило, необратимы. Однако, если продолжать употреблять алкоголь, состояние будет ухудшаться. Чтобы остановить развитие заболевания, необходимо полностью исключить спиртное из жизни.

Рекомендуется высокобелковая диета, а также поддержание активного образа жизни.

Поскольку последняя стадия поражения (цирроз) не поддаётся восстановлению, необходимо лечить осложнения и последствия по мере их появления.

Единственный способ полностью избавиться от цирроза — пересадка печени. Хотя такая операция приводит к полному выздоровлению, трансплантация доступна не всем пациентам.

Для получения шанса на пересадку при алкогольном циррозе человеку будет необходимо показать длительный период трезвости, чтобы гарантировать, что новый орган не будет подвержен тем же разрушительным факторам, которые привели к циррозу изначально.

Сколько восстанавливается печень после алкоголя

Один из удивительных фактов о печени — это её способность к самовосстановлению, подобно тому как заживляют раны на коже. Подобному тому, как вы получаете порез: рана постепенно покрывается корочкой и заживает, возможно, оставляя след.

Некоторые повреждения обратимыми, если человек прекратит пить. Исцеляющий процесс начнётся уже через несколько дней или недель после отказа от алкоголя. В случае серьёзных повреждений это займёт месяцы.

Но если рубцевание продолжается долгое время, этот процесс будет необратим.

Обзор исследовательских данных

Исследования показывают, что после возвращения к трезвости у большинства людей печень начинает восстанавливаться. В течение первых нескольких дней и недель можно наблюдать улучшение функций, включая нормализацию уровня печёночных ферментов.

В некоторых случаях при умеренном употреблении спиртного, орган может регенерировать за первые 4–6 недель.

При алкогольной жировой болезни значительные улучшения обычно происходят в течение 2–3 месяцев после отказа от спиртного, при условии соблюдения здорового образа жизни, а также правильного питания.

Если у человека был диагностирован алкогольный гепатит или начальные стадии цирроза, регистрация займёт значительно больше времени. Исследования указывают, что в этом случае полное восстановление длится от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от степени повреждения.

При более серьёзных повреждениях рубцевание ткани — необратимый процесс.

Эмпирические данные показывают, что при отказе от алкоголя у людей с циррозом могут наблюдаться лишь частичные улучшения в течение нескольких месяцев или даже лет, но полностью восстановить функции не удастся.

Условия, влияющие на скорость восстановления

Каждый организм уникален, и есть несколько ключевых условий, которые существенно влияют на скорость и эффективность восстановления этого жизненно важного органа.

1. Степень повреждения. Чем менее повреждена печень, тем быстрее сможет восстановиться. При начальных стадиях, таких как жировая дистрофия, лечение будет происходить эффективнее.
2. Возраст. Молодые люди чаще восстанавливаются быстрее, так как имеют большую регенеративную способность. С возрастом клетки теряют эту способность.
3. Общее состояние здоровья. Наличие сопутствующих заболеваний, например, диабет, ожирение или гепатит замедляют процесс регенерации. Также важно учитывать общее состояние иммунной системы.
4. Образ жизни и диета. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки, отказ от других вредных привычек (например, курения) значительно ускоряют восстановление. Питание, богатое антиоксидантами и витаминами, поддерживает процесс регенерации.

Важно регулярно проходить медицинские обследования и соблюдать предписанные схемы лечения.

Сколько восстанавливается печень после отказа от алкоголя

По опыту нашей клиники, в случаях, когда алкогольная болезнь печени не запущена, орган восстанавливается за 2–3 недели.

Если речь идёт о хроническом гепатите, процесс регенерации печёночных клеток займёт значительно больше времени, обычно требуется около 3 месяцев воздержания от спиртных напитков и применения лекарственной терапии.

Время, необходимое для полного восстановления, зависит от генетики, привычек, степени повреждения и других личных особенностей.

Таблица 1. Через сколько восстанавливается печень после алкоголя.

На восстановление печени после кратковременного приёма алкоголя потребуется около 3 недель. Если длительное употребление спиртных напитков не вызвало патологий, орган самостоятельно восстановится за 3 месяца. При более серьёзных повреждениях может потребоваться более года.

Как восстановить печень после длительного приёма алкоголя

При первых признаках возможных нарушений в работе организма следует проконсультироваться с врачом. Регулярный ежегодный осмотр у специалиста в сочетании с контролем результатов анализов крови и проведением процедур, таких как УЗИ или эластография, способны своевременно выявить начальные стадии заболевания. Лучше не ждать явных симптомов, а проходить профилактическое обследование.

Несмотря на то что рубцы от цирроза не поддаются обратному процессу, отказ от спиртного и ведение более здорового образа жизни могут способствовать восстановлению после жировой болезни печени или алкогольного гепатита.

Потребуется изменить образ жизни и принять определённые меры.

Отказ от алкоголя

Печень — единственный орган, обладающий способностью к регенерации. Однако для этого необходимы определённые условия. Полное воздержание от спиртного позволяет клеткам сосредоточиться на регенерации, что приводит к улучшению их функции и снижению уровня токсинов в крови.

«Отказ от алкоголя — это первый и самый важный шаг к восстановлению. Как только вы прекращаете пить, то даёте своему организму возможность начать самовосстановление. И чем раньше вы начнёте этот процесс, тем быстрее сможете заметить положительные изменения» — Вершинина Светлана Ивановна, психиатр-нарколог.

Нарколог отмечает, что каждый эпизод употребления спиртного ускоряет разрушение, усиливает воспаление. Трезвый образ жизни предотвращает дальнейшее ухудшение состояния и даёт возможность выздоровления.

Психологическая поддержка

Отказаться от алкогольных напитков бывает сложно как физически, так и психологически. В некоторых случаях необходимо стационарное или амбулаторное лечение под руководством наркологов.

Психотерапевтические программы направлены на понимание причин употребления алкоголя и предоставляют инструменты для эффективного отказа.

Программы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики или другие группы анонимных зависимых, предоставляют пространство для честного общения о проблемах с крепкими напитками. Участие в подобных группах помогает встретиться с людьми, столкнувшимися с теми же проблемами, и получить поддержку.

«Когда человек отказывается от алкоголя, важно найти новые способы получения эмоциональной и социальной поддержки. Присоединение к группам по интересам, занятия спортом или развитие новых навыков помогают отвлечься, а также построить новые здоровые взаимосвязи» — Романченко Владислав Олегович, психиатр-нарколог.

В последние годы стали популярны мобильные приложения и форумы, где люди делятся своим опытом и получают советы. Такие технологии также дают возможность находить новые источники поддержки.

Романченко Владислав Олегович советует, определить ситуации, которые вызывают желание выпить, и стараться избегать их. Нарколог рекомендует изучать методы управления напряжением, чтобы справиться с кризисными моментами.

Детоксикация

Выведение токсинов — это важный шаг в восстановлении. Для этого используются сорбенты, способные связывать токсины и ускорять их выведение. Также важно поддерживать адекватный уровень гидратации. Вода помогает в детоксикации и улучшает метаболические процессы.

Однако наиболее эффективный метод — инфузионная терапия.

Капельницы с подобранными составами способствуют быстрому очищению организма, минуя желудочно-кишечный тракт, что позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения.

Первые результаты пациенты ощущают уже через полчаса. При незначительной интоксикации обычно достаточно всего 1–3 сеансов для улучшения общего состояния. Для полного очищения после продолжительного приёма спиртного, как правило, требуется курс, длительностью 5–10 дней.

Отказ от курения

Курение — одна из наиболее серьёзных угроз для здоровья, влияющей на все системы организма, включая печень. Сигареты содержат множество токсичных веществ, которые усугубляют повреждение, увеличивают риск развития дополнительных заболеваний.

Регулярные физические нагрузки

Упражнения улучшают метаболизм, что способствует более эффективной работе всех органов. Это особенно важно для людей, страдающих от жировой дистрофии, так как активность помогает снизить уровень отложений.

«Контроль за массой тела — ключевой фактор в профилактике и лечении. Активность способствует сжиганию калорий и снижению жировой массы, что уменьшает нагрузку на печёнь» — Вершинина Светлана Ивановна, психиатр-нарколог.

Занятия физическими упражнениями улучшают циркуляцию крови, что усиливает процессы регенерации.

Исследования указывают на то, что небольшие физические нагрузки способны уменьшить концентрацию маркеров воспаления в организме.

Врачи нашей клиники рекомендуют следующие виды физической активности для поддержки здоровья.

1. Аэробные упражнения. Посвящать минимум 150 минут в неделю занятиям умеренной аэробной активностью, такой как плавание или велосипедные прогулки.
2. Силовые тренировки. Выполнять силовые упражнения не менее 2 раз в неделю.
3. Гибкость, растяжка. Делать с утра зарядку для поддержания общего физического здоровья.

Не забывайте проконсультироваться с лечащим врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если у вас есть противопоказания к нагрузкам.

Как восстановить печень после длительного употребления алкоголя с помощью режима питания

Питание и диета — основные факторы, способствующие регенерации печени после длительного употребления алкоголя . Рекомендуется включать в рацион больше свежих фруктов, овощей и источников ненасыщенных жиров, в то время как следует избегать жирной, сладкой, солёной, острой пищи.

«Стол № 5» по Певзнеру разработан специально для людей с заболеваниями органов пищеварения и желчевыводящих путей, и он нацелен на восстановление функций этих органов, улучшение оттока желчи, минимизацию нагрузки.

Принципы диеты «Стол № 5»:

• рекомендуется полностью исключаются продукты с высоким содержанием жиров, холестерина, экстрактивных веществ, грубых клетчатки;
• еда должна быть хорошо перевариваемой, с низкой степенью обработки;
• пить достаточное количество жидкости (1.5–2 литра в день), включая воду, травяные чаи, компоты без сахара;
• нужно есть 5–6 раз в день, маленькими порциями, чтобы «разгрузить» органы пищеварения, а также улучшить обмен веществ;
• включение в меню продуктов, богатых клетчаткой, поможет поддержать нормальное пищеварение.

Диета «Стол № 5» по Певзнеру — эффективный план для лечения печени, а также улучшения общего состояния после длительного приёма спиртного. Следуя рекомендациям по питанию, можно значительно способствовать регенерации.

Соблюдать режим нужно минимум 30 дней. Голодать не следует, так как это может привести к противоположным результатам.

Таблица 2. Полезные продукты для восстановления.

Питание организуется так, чтобы человек воздерживался от еды перед сном. Если появляется чувство голода, стоит ограничиться яблоком сладких сортов.

Важно также пить много жидкости.

Диета сопровождается здоровым сном, умеренными физическими упражнениями, например, прогулками на свежем воздухе, плаванием или йогой.

Таблица 3. Продукты, которые нужно максимально ограничить.

Для оптимального лечения необходимо исключить все виды алкогольных напитков, включая пиво, вино или слабоалкогольные коктейли.

Лучше отказаться от жирных сортов рыбы: севрюга, осетрина, белуга, сом.

Следует выбрать напитки без кофеина или ограничить количество потребляемого кофе или энергетиков до минимума.

Таблица 4. Пример меню на один день.

Когда речь заходит о серьёзных нарушениях в работе пищеварения, самостоятельно составленный рацион может не помочь или ухудшить состояние.

Рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам — диетологу или нутрициологу. Эти специалисты разработают персонализированную схему питания, принимая во внимание физическое и психическое состояние пациента, а также его возраст, вес и наличие сопутствующих заболеваний.

Всегда полезно консультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что диета подходит личным потребностям.

Препараты для восстановления печени после алкоголя

Чтобы гепатоциты могли полностью восстанавливаться, важно сделать здоровое питание не временной мерой, а частью образа жизни. Однако иногда одной диеты бывает недостаточно, и в таких случаях назначаются медицинские препараты.

План терапии разрабатывается доктором лично для каждого больного в зависимости от его состояния. Основные группы медикаментов, используемые наркологами, гепатологами и гастроэнтерологами, включают гепатопротекторы и глюкокортикоиды. К ним добавляют другие лекарства, учитывая точные обстоятельства.

Несмотря на то что многие таблетки для восстановления печени после алкоголя относятся к безрецептурным и широко доступны, важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом их применения. Каждый человек уникален, и возможны противопоказания и взаимодействия с другими лекарственными средствами. Не стоит самостоятельно определять диагнозы и назначать себе лечение — это может привести к ухудшению состояния здоровья.

Гепатопротекторы

Это группа препаратов, предназначенных для защиты клеточных мембран печени и регенерации гепатоцитов. Помогают предотвратить и лечить повреждения органа, вызванные токсинами, включая метаболиты этанола.

1. Эссенциальные фосфолипиды. Эти вещества являются строительными блоками клеточных мембран и помогают восстанавливать повреждённые печёночные клетки. Они нормализуют обмен веществ, снижают воспаление.
2. Другие гепатопротекторы. В эту категорию также входят препараты, содержащие такие активные вещества, как силимарин (экстракт расторопши), урсодезоксихолевую кислоту и разные растительные экстракты, которые помогают восстанавливать печёночные клетки.

Однако лекарства для печени после алкоголя не гарантирует полного восстановления. Для достижения этой цели важно следовать комплексному лечению и полностью отказаться от спиртных напитков.

Глюкокортикостероиды

Глюкокортикостероиды — препараты на основе гомонов. Эти препараты помогают справиться с алкогольным гепатитом и другими воспалительными заболеваниями печени. Однако у них есть побочные эффекты, поэтому глюкокортикостероиды всегда должны назначаться врачом.

Трансплантация

Трансплантация — радикальный метод лечения цирроза. Процедура применяется в тех случаях, когда повреждение настолько серьёзно, что стандартные способы терапии и препараты для восстановления печени после алкоголя становятся неэффективными.

Кандидат должен пройти ряд медицинских проверок и обследований, которые помогут определить общее состояние здоровья. Шансы пациентов с алкозависимостью на получение трансплантата значительно ниже.

Как восстановить печень после приёма алкоголя альтернативными методами

Домашние методики могут стать полезным дополнением к основным подходам, таким как соблюдение трезвости и сбалансированное питание.

Вместе с применением лекарств, жировой гепатоз можно лечить и с помощью народных методов. На первой стадии заболевания, когда оно ещё не развилось до серьёзной степени, особое значение имеет не столько медикаментозная терапия, сколько правильная диета.

Диету можно успешно сочетать с употреблением отваров, травяных настоев, соков и других средств.

Таблица 5. Полезные травы.

Горькие травы (тысячелистник, зверобой, полынь, розмарин, шалфей) способствуют улучшению пищеварения, помогают вывести токсины, поддерживают работу пищеварения и желчевыводящих путей.

Однако думать, что травы и растения подходят всем — не стоит. Важно проконсультироваться с врачом.

Возможные противопоказания:

• беременность;
• высокое или низкое давление;
• язвы;
• индивидуальная непереносимость.

Важно пить много воды (не менее 2 литров чистой воды в день), чтобы помогать организму в детоксикации.

Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете: даже безрецептурные препараты могут нанести печени вред при избыточном потреблении.

Старайтесь не допускать попадания лишних токсинов в организм, отказываясь от употребления психотропных веществ и злоупотребления рецептурными лекарственными средствами.

Также важно принимать дополнительные меры предосторожности, например, носить маску при работе с аэрозолями, красками и другими химикатами. При необходимости стоит использовать перчатки.

Таким образом, регенерация печени после воздействия алкогольных напитков возможна. Время лечения, а также особенности протекания зависят от продолжительности употребления спиртного и состояния здоровья пациента.

К терапии нужно подходить комплексно. Недостаточно только использовать лекарства. Необходимо скорректировать состав и нормы питания, добавить умеренные физические нагрузки, а также применять дополнительные методы поддержки, также мы предоставляем услуги по лечению алкоголизма, лечение абстинентного синдрома, лечение методом Шичко и программа реабилитации 12 шагов.

Источники:

1. Thomes PG, Rasineni K, Saraswathi V, Kharbanda KK, Clemens DL, Sweeney SA, Kubik JL, Donohue TM Jr, Casey CA. Natural Recovery by the Liver and Other Organs after Chronic Alcohol Use. Alcohol Res. 2021 Apr 8;41(1):05. doi: 10.35946/arcr.v41.1.05. PMID: 33868869; PMCID: PMC8041137.
2. Beavers KM, Brinkley TE, Nicklas BJ. Effect of exercise training on chronic inflammation. Clin Chim Acta. 2010 Jun 3;411(11-12):785-93. doi: 10.1016/j.cca.2010.02.069. Epub 2010 Feb 25. PMID: 20188719; PMCID: PMC3629815.
3. Еремина Е. Ю. Алкогольная болезнь печени. Часть 1 // Архивъ внутренней медицины. 2012. №6.
4. Ливзан М.А., Лялюкова Е.А., Лаптева И.В. Алкогольная болезнь печени: современные аспекты диагностики и лечения // МС. 2014. №13
5. Алкогольная болезнь. Поражение внутренних органов / под ред. В. С. Моисеева. – 2- е изд., перераб. и доп. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014.